Exagerou na folia? Comeu e bebeu mais do que devia? Não se preocupe, vamos tirar essa batata do forno! Um dilema! Usar a centrífuga ou o liquidificador? Separar as fibras ou não? As fibras são essenciais à saúde. Elas não são nutrientes, mas sua presença no percurso digestivo e excretor é fundamental. Elas equilibram os tempos digestivos, dão saciedade, ajudam na liberação gradual da glicose no sangue, ajudam na absorção/adsorção das toxinas, dão volume e fluidez fecal, e finalmente evitam a…
E a folia continua…
Continuando a falar sobre a grande festa nacional, o carnaval, quero trazer uma dica que já está “malhada”, mas é sempre bom lembrar: hidratação! É comum nesta época do ano cometermos excessos. Comemos coisas nada saudáveis e ingerimos bebidas alcoólicas, e some-se a isso a folia em si: cantamos, pulamos e dançamos por horas a fio, debaixo de um sol escaldante nos blocos de rua ou no calor insuportável dos bailes de salão. Meu conselho para você então é: beba muita água, pois o álcool…