Exagerou na folia? Comeu e bebeu mais do que devia? Não se preocupe, vamos tirar essa batata do forno! Um dilema! Usar a centrífuga ou o liquidificador? Separar as fibras ou não? As fibras são essenciais à saúde. Elas não são nutrientes, mas sua presença no percurso digestivo e excretor é fundamental. Elas equilibram os tempos digestivos, dão saciedade, ajudam na liberação gradual da glicose no sangue, ajudam na absorção/adsorção das toxinas, dão volume e fluidez fecal, e finalmente evitam a…